Dagelijkse doelen
Kies uit een catalogus van dagelijkse doelen voor glucose, maaltijden, beweging en het onderhoud eromheen. Bijna allemaal houden ze zichzelf bij vanuit je CGM en Apple Health.
Downloaden
Kies waar je aan werkt. Elk glucose- en bewegingsdoel vult zichzelf in vanuit je CGM of Apple Health, dus er een halen kost je geen extra getik.
Time in Range-doelen op 70%, 80% of 90%, geen lage waarden vandaag, geen hoge waarden vandaag, zes uur stabiel, in bereik wakker worden, in bereik naar bed. Het grootste deel van de catalogus, omdat het het grootste deel van het werk is.
Twee uur na het ontbijt, de lunch of het diner weer in bereik landen. Of houd de stijging na elke maaltijd vlak, wat je ook at. Deze lezen de maaltijden die je logt.
Stappenaantallen van drieduizend tot twintigduizend, een wandeling na het diner, elk uur bewegen, sportminuten, sta-uren, verbrande calorieën. Allemaal bijgehouden vanuit Apple Health zonder dat je iets start.
De weinig glamoureuze: wissel je prikplek, verwissel de sensor, vervang de infusieset, kalibreer, vul aan voordat je zonder zit, plus een maandelijkse oogcontrole en voetcheck.
Je doet het werk al. Een doel is alleen de moeite waard als het dat werk ergens laat landen.
Een Time in Range-doel vertelt je hoe de dag ging. Een doel na de maaltijd vertelt je wat je bij de volgende maaltijd anders moet doen, en dat is een veel kortere feedbacklus.
Glynce zoekt de maaltijden die je vandaag hebt gelogd, wacht de volle twee uur en controleert dan waar je echt uitkwam ten opzichte van je eigen streefbereik. Het vlakke-lijndoel is strenger en stelt een andere vraag: niet waar je eindigde, maar of de stijging onderweg onder ongeveer 2,2 mmol/L bleef, grofweg 40 mg/dL. Log de lunch, en halverwege de middag weet je of die lunch werkte.
Glynce telt de dagen dat je hem opent. Kom terug op een nieuwe dag en de reeks groeit. Sla er een over en hij begint weer bij één, zonder een pauze om te kopen en geen herstel om te verdienen.
Hij is niet gekoppeld aan het halen van je doelen, en dat telt meer dan het klinkt. Een reeks die brak omdat je glucose zich misdroeg, zou je straffen voor de ziekte in plaats van voor de gewoonte. Diabetes deelt daar al genoeg van uit. Deze vraagt alleen dat je gekeken hebt.
Eén in de gratis versie, vijf met Glynce Plus. De hele catalogus is hoe dan ook beschikbaar, dus de versie verandert hoeveel je er kunt laten lopen in plaats van welke je kunt kiezen. Goed om te weten: als je het waterdoel op je dashboard houdt, neemt het de gratis plek in.
Bijna nooit. Elk glucosedoel wordt berekend uit je metingen en elk bewegingsdoel uit Apple Health, dat is achtenveertig van de zesenvijftig. Alleen de onderhoudsdoelen hebben een tik nodig, want geen enkele sensor kan zien dat je je prikplek hebt gewisseld.
Ze lezen de maaltijden die je logt. Glynce neemt het moment dat de maaltijd begon, wacht twee uur en controleert of de meting aan het einde van dat venster binnen je streefbereik valt. Het vlakke-lijndoel meet in plaats daarvan de stijging van de maaltijd naar de piek en slaagt als die onder ongeveer 2,2 mmol/L bleef, grofweg 40 mg/dL. Als je de maaltijd niet logt, is er niets voor het doel om te meten.
Glynce een hele dag niet openen. De reeks telt opeenvolgende dagen dat je er was, niet doelen die je voltooide, dus een slechte glucosedag kan je hem niet kosten. Als je een dag mist, begint hij weer bij één. Er is geen respijtdag en geen manier om hem te herstellen.
Voor sommige. De glucose- en na-de-maaltijddoelen hebben metingen nodig, of die nu van een sensor komen of van metingen die je handmatig toevoegt. De bewegingsdoelen hebben alleen Apple Health nodig, en de onderhoudsdoelen geen van beide.
Gratis op iPhone
Downloaden