Journal alimentaire
Enregistrez vos repas et voyez ce qu'ils font à votre glycémie
Enregistrez vos aliments par photo, code-barres ou en quelques mots, puis observez la réaction glycémique qui a suivi. Inclus dans Glynce Plus.
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Enregistrez vos aliments par photo, code-barres ou en quelques mots, puis observez la réaction glycémique qui a suivi. Inclus dans Glynce Plus.
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Enregistrer ses repas, c'est la première chose que l'on abandonne, alors Glynce vous propose une méthode pour chaque moment. Ces méthodes d'enregistrement font partie de Glynce Plus.
Pointez l'appareil photo sur l'emballage. Le code-barres est lu en direct, donc tout ce qui a une étiquette est enregistré en une seconde ou deux.
Prenez en photo ce qui est dans l'assiette pour les aliments sans emballage, ou photographiez l'étiquette nutritionnelle si un code-barres est inconnu. Dans les deux cas, Glynce la lit et calcule les valeurs nutritionnelles.
Pas d'emballage, pas d'appareil photo, pas de patience. Tapez ce que vous avez mangé en langage courant, dans la langue dans laquelle vous pensez, et Glynce complète le reste.
Recherchez-le, ou enregistrez vos propres aliments et recettes une fois pour les réutiliser. Les repas que vous mangez chaque semaine ne sont plus une corvée.
Vous savez à peu près ce que vous avez mangé. Ce que vous ne pouvez pas faire, c'est interroger un repas que vous n'avez jamais noté.
Un journal alimentaire qui ne compte que les glucides vous dit ce que vous avez mangé. Il ne vous dit pas ce que cela vous a fait. Chaque repas enregistré apparaît sur votre courbe de glycémie à l'heure où vous l'avez mangé, avec les deux heures suivantes mesurées : votre point de départ, votre pic et votre point d'arrivée.
C'est là qu'est l'utile. Les mêmes pâtes au déjeuner et au dîner peuvent se comporter différemment. Un porridge que tout le monde dit lent peut vous faire monter, et personne d'autre. Vous arrêtez de discuter les conseils généraux et commencez à lire votre propre réaction glycémique.
Glynce enregistre les glucides, les protéines, les lipides et les calories, car ce sont les trois autres qui expliquent qu'un repas se comporte parfois mal. Un repas riche en graisses peut aplatir la montée puis vous faire grimper des heures plus tard, bien après qu'un enregistrement des seuls glucides aurait considéré l'affaire close.
Les portions sont aussi bien gérées. Les valeurs nutritionnelles sont stockées pour 100 g et ajustées à ce que vous avez réellement mangé, donc une demi-portion, c'est la moitié des glucides plutôt qu'une estimation.
En partie. Saisir soi-même les calories d'un repas, utiliser des aliments enregistrés et créer une recette à la main sont gratuits. Photographier un repas ou une étiquette, scanner un code-barres, décrire un repas avec des mots et rechercher dans la base de données alimentaire font partie de Glynce Plus, tout comme la réaction glycémique après un repas.
La photo est analysée par un modèle d'IA via le propre serveur de Glynce, qui renvoie l'aliment et ses macros pour que vous les vérifiiez et les ajustiez avant d'enregistrer. Comme le travail se fait sur un serveur, l'enregistrement par photo, étiquette et description nécessite une connexion internet.
Glynce consulte d'abord son propre cache, puis Open Food Facts, puis la base de données des produits de marque de l'USDA. Si aucune ne connaît le produit, Glynce propose plutôt de lire l'étiquette nutritionnelle sur une photo, ainsi un code-barres inconnu n'est pas une impasse.
Oui. Toute entrée peut être modifiée ou supprimée, et l'heure d'un repas corrigée si vous l'avez enregistré une heure après l'avoir mangé. Corriger l'heure compte, car la réaction glycémique est mesurée à partir du moment où le repas a commencé.
Oui, une fois l'accès accordé. Les glucides, l'énergie, les lipides et les protéines sont enregistrés pour chaque repas, et l'eau pour chaque boisson enregistrée, pour que tout ce que vous utilisez d'autre puisse les lire.
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